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우리 몸 속 콜레스테롤은 적정 수치 유지가 최우선입니다.
콜레스테롤은 우리 몸에서 필수적으로 필요한 성분입니다.
이와 동시에 적정 수치 이상으로 쌓이면 심혈관 질환을 유발할 수 있는 주범이 됩니다.
따라서 우리는 적정 수준을 유지하면서 적극적인 관리가 필요합니다.
콜레스트롤 수치 조절을 위해서 가장 좋은 방법은 적절한 식습관의 유지와 지속적인 운동이라고 모두가 말합니다.
이외 보조제를 통한 조절이 있는데요, 이중 요즘 가장 각광받는 폴리코사놀에 대해 알아보겠습니다.
폴리코사놀이란?(Policosanol)
식물에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물로, 주로 사탕수수에서 추출한다.
혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다고 알려져 있다.
식물 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물로, 두 개 이상의 알코올이 사슬처럼 엮인 형태로 돼 있다.
폴리코사놀은 사탕수수를 포함해 쌀겨·녹차의 잎 등 다양한 식물들에 함유돼 있는데, 사탕수수 100톤 가공 시 약 2.5kg 정도만 나올 정도로 소량 추출된다.
한편, 사탕수수에서 추출되는 폴리코사놀은 쿠바에서 처음 만들어졌다. 실제 쿠바에서는 국민들을 대상으로 한 임상실험에서 폴리코사놀 장기간 복용 시 콜레스테롤 수치가 떨어지고, 고혈압 환자에게 도움이 된다는 결과를 내놓기도 했다.
출처 : [네이버 지식백과] 폴리코사놀 (시사상식사전, pmg 지식엔진연구소)
폴리코사놀과 콜레스테롤 수치 개선
최근에는 폴리코사놀이 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 보고되고 있습니다.
쿠바에서 2001년에 실시된 연구에서는 쿠바산 폴리코사놀을 복용하면 총 콜레스테롤과 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 결과가 보고되어 폴리코사놀 효능에 대한 대중적인 관심이 집중되었습니다.
쿠바에서 성인을 대상으로 진행한 폴리코사놀 섭취 실험에서는 HDL 콜레스테롤 수치는 평균 29.9% 높아지고 LDL 콜레스테롤 수치는 평균 22% 감소한 것으로 확인됐습니다.
식물에서 추출된 천연 물질인 폴리코사놀은 원산지나 추출 식물에 따라 효능이 달라지므로 주의가 필요합니다.
현재 식품의약품안전처에서 인증한 폴리코사놀은 쿠바산 폴리코사놀입니다.
하지만 이것이 결코 불변의 진실은 아니며, 폴리코사놀 적용 전 신중한 상담과 함께 균형 잡힌 식습관과 운동, 생활습관 개선을 계속 유지하는 것이 중요합니다.
폴리코사놀의 효과에 대한 의문점과 근거
엇갈리는 연구 결과들 최근의 연구 결과를 살펴보면, 폴리코사놀을 복용하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 결과가 확인되었습니다. 하지만 최근의 연구에서는 그 효능에 대한 의문점이 발생하고 있습니다.
하지만 이후의 다른 연구에서는 일부에서만 해당 효능이 나타나는 것으로 나타나 폴리코사놀 효능에 대한 논란이 생겨나기 시작했습니다.
누구나 인정할 만한 효능을 증명하기에는 아직 근거가 부족한 상황입니다.
신뢰성 높은 메타분석에서도 폴리코사놀의 콜레스테롤 감소 효과에 대한 근거는 아직 충분하지 않다는 결과가 나왔습니다.
미국 식품의약국(FDA)에서도 폴리코사놀 효능에 대해 현재는 충분한 근거를 가지고 있는 것이 아니라며, 추가적인 연구 결과를 기다리는 것을 권장하고 있습니다.
폴리카사놀 선택 및 복용시 주의점
폴리카사놀 선택 시 주의점
폴리코사놀 등 건강기능식품과 약물 등을 복용할 때에는 식약처 인증을 받은 제품인지, 또한 예방효과와 부작용 등을 잘 파악하고 사용하는 것이 중요합니다.
폴리코사놀 복용 시 주의할 점
폴리코사놀은 일부 인간 뿐만 아니라 동물 실험에서도 간독성과 신독성이 확인되었습니다.
이에 따라 FDA는 폴리코사놀이 들어있는 건강 보조식품과 의약품을 구입하기 전에는 의사에게 상담해야 한다고 권고하고 있습니다.
또한 폴리코사놀을 복용하는 동안 필요한 영양소가 부족해질 우려가 있으니, 추가적인 영양제 섭취가 필요할 수 있습니다.
콜레스테롤 수치 개선 관리의 중요성
콜레스테롤 수치를 개선한다는 것은 단지 수치 하나만을 개선하는 것이 아닌, 건강한 몸을 유지하기 위한 최소한의 노력입니다.
따라서 콜레스테롤 수치 개선 관리는 일상적인 습관으로 유지되어야 합니다.
적절한 식습관과 운동, 생활습관 개선은 콜레스테롤 수치를 개선할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
결론
폴리코사놀 효능에 대한 결론 폴리코사놀이 콜레스테롤 감소에 미치는 효능에 대해선 아직 충분한 근거가 없는 것으로 나타나고 있습니다. 따라서 폴리코사놀을 복용하면서도 꾸준한 운동과 건강한 식습관으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 중요합니다.
또한 폴리코사놀을 구매하기 전에 의사나 약사와 상담하여야 하며, 영양소 섭취 등에 대한 추가 조치도 필요할 수 있습니다.